Trening umiarkowany

#2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Macu Kraciuk

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 min 30 sek

Clams

2 min 30 sek

Lunges

2 min 30 sek

Floor Bridge

2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

2 min 30 sek

Side Lunges

2 min 30 sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Walking Squats

2 min 30 sek

Glutes 100

2 min 30 sek

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało