Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT IT

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Chisum Sanchez
 		    Dodane przez Chisum Sanchez
HIIT IT
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Single Leg Dead Lift
25 sekundy
Single Leg Dead Lift
25 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
45 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT1
HIIT1
16 minuty,
HIIT 1
HIIT 1
9 min 46 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
41 minuty, Intensywny
HIIT 3° Livello
HIIT 3° Livello
22 min 50 sek, Intensywny
HIIT #2
HIIT #2
36 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Full Body

Full Body

Intensywny 34 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe