Home Workout

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chris Horgan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Tabata rounds no rest 3 rounds

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight Tabata

14 min 40 sek, Intensywny

Friday Tabata Challenge

16 minuty, Intensywny

Tabata x3

14 min 30 sek, Intensywny

Full Body Tabata

8 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body

27 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Full Body Tabata

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Intensywny

100 sek

Tabata Knee Highs

Intensywny

4 min

Lower Body

Tabata Skipping

Intensywny

6 min

Legs

Jump Rope

Get Messed Up

Umiarkowany

7 min

Core

Side Plank

Dla początkujących

30 sek

Squats

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Home Workout

Tabata rounds no rest 3 rounds

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Tabata Knee Highs

Tabata Skipping

Get Messed Up

Side Plank

Squats

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+