Trening intensywny

SIMPLE BUT EFFECTIVE

Intensywny Duration 43 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 3 rund

Compund exercise warm up

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Load it up

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Compound exercize

3 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Hiit it time

2 minuty

Seria 5: 30 rund

Tabata

25 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Isolation time

2 minuty

Seria 7: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Isolation exercize

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Tabata 3x 1' Rest

Tabata 3x 1' Rest

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack Formula

Intensywny

12 min

Cardio 20 (Joe C)

Intensywny

20 min

Cardio Machine

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących

3 min

*Sk's GOT WOOD... 👀

Umiarkowany

5 min

You Can't Lunge For Sh*t (JG)

Intensywny

6 min

Lower Body

Barbells, Wall

5X5 Build (JC) (pt.2)

Intensywny

50 min

Arms

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało