Trening intensywny

Waist

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Vale Bears

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Windmills

1 min 30 sek

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

15 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

15 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Smaller Waist Abs Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Duration

Intensywny

8 min

Full Body

Wider B🍑🍑ty & Hips!!!! 🦋👀🤷🏻‍♀️ ~O~

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało