Trening intensywny

Abbs 3

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stef Jacobs

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 15 sek

Leg Lifts

1 min 15 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sek

V-Ups

1 min 15 sek

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 min 15 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało