Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Wall, Dumbbells, Box or Step

Dodane przez Margaret Daghel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 sekundy

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 sekundy

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squat Jumps

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 22 sek, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Get Back To It!

Get Back To It!

26 min 15 sek, Umiarkowany

Don't Skip Leg Day!

Don't Skip Leg Day!

28 min 15 sek, Umiarkowany

Beginners Total Body Strengthener

Beginners Total Body Strengthener

34 minuty, Intensywny