Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stand Up Please

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Wall

Ashley Smith
 		    Dodane przez Ashley Smith
Stand Up Please
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą
Opis

Quick moves that can be done anywhere!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Tippy Toes
Tippy Toes
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Lunges to Squats
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 sekundy
Step-Touch Ins
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
7 Point Touches
7 Point Touches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Legs in brief !
Legs in brief !
9 minuty, Dla początkujących
At Home Legs
At Home Legs
13 min 50 sek, Umiarkowany
Easy Leg Workout
Easy Leg Workout
4 min 36 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
15 min 40 sek, Umiarkowany
Back And Legs
Back And Legs
20 min 6 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 min 8 sek, Dla początkujących
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 min 50 sek, Intensywny
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 min 45 sek, Intensywny
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 min 44 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny 13 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body Kickboxing

Lower Body Kickboxing

Intensywny 10 min  
Lower Body  
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Alternative Survivor

Alternative Survivor

Intensywny 22 min  
Full Body   Chair
Short And Sweet

Short And Sweet

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe