Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashley Woollett
 		    Dodane przez Ashley Woollett
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Single Arm Row- Right Side
30 sekundy
T Raises
30 sekundy
Single Arm Row- Left Side
30 sekundy
Delt Raise
30 sekundy
Plank With Lateral Raise
30 sekundy
Superman
30 sekundy
Bird Dog Pose
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dolphin Pose
35 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Push Up
30 sekundy
Bench Press
30 sekundy
Straight Arm Pull Over
30 sekundy
Dumbbell Flyes
30 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 min 20 sek, Umiarkowany
1C
1C
16 min 10 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Friday Arms
Friday Arms
26 min 15 sek, Intensywny
Arm And Chest
Arm And Chest
21 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Sexy Stems

Sexy Stems

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Full butt Workout

Full butt Workout

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Dumbbells
Legs 1

Legs 1

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Tummy Flattener

Tummy Flattener

Umiarkowany 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe