Trening dla początkujących

Gfhfy

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Eugene Moroz

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Ddd

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek,

9 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Easier Arms And Abs

Umiarkowany

8 min

Arms And Legs Tune Up

Umiarkowany

6 min

Legs

Day 2 Ab And Squat Challenge

Dla początkujących

90 sek

Core

Crazy Abs And Legs And Arms

Intensywny

11 min

Core

Wall

Day 3 Ab And Squat Challenge

Umiarkowany

115 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało