Test

Dla początkujących Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Anand Mahajan

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Hshhd

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Trial

1 min 30 sek, Dla początkujących

Test

3 min 45 sek, Intensywny

Beggining

3 min 30 sek, Umiarkowany

Level 1

11 minuty, Dla początkujących

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Test

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Test

Hshhd

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+