Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Cardio Machine

Dodane przez Alex Tillema

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Ball Ab Rolls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rowing

15 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 10 sek, Intensywny

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuty, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało