Trening umiarkowany

Michelle

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Batista Batista

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Squats

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Recovery

30 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Recovery

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 sekundy

Recovery

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Jumping Jacks

25 sekundy

Recovery

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Recovery

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Recovery

45 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Recovery

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

43 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 min 35 sek, Umiarkowany

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany