Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Abs Light On Back

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Glenn Jarvis
 		    Dodane przez Glenn Jarvis
Lower Abs Light On Back
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

targets the lower abs without too much on the lower back

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Quick Lower Abs
Quick Lower Abs
7 min 25 sek, Dla początkujących
Lower Abs
Lower Abs
15 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
7 minuty, Dla początkujących
Lower Abs
Lower Abs
4 min 45 sek, Intensywny
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 Moves For Runners

10 Moves For Runners

Umiarkowany 16 min  
Legs   Dumbbells, Box / Step
100 Pushups A Day Challenge

100 Pushups A Day Challenge

Intensywny 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Warm Up Run

Warm Up Run

Umiarkowany 10 min  
Legs   Cardio Machine
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Rowing

Rowing

15 min  
Full Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe