Trening dla początkujących

Ad

Dla początkujących Duration 55 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Adnan Siddiqui

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Floor Bridge

10 sekundy

Corpse

10 sekundy

Crunches

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty,

10 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly

Dla początkujących

30 sek

Yoga

Dla początkujących

12 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało