Get Lean

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jesse Ewing

Tagi

Treningi Barków

Opis

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walkout

1 minuta

Reverse Lunge with Reach Back

1 minuta

Groiner Hops

1 minuta

Run In Place

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbell Reverse Lunge

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Isomtric Reverse Lunge

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Split Squat Hops

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Hollow Body Kickout

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climber Pushup

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Plyo Pushup Ladder

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Flying Supermans

40 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Get Ready

31 minuty, Dla początkujących

Lose Weight

11 minuty, Umiarkowany

Work Out

8 minuty, Umiarkowany

Lose Weight

6 min 40 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

Quick And Not So Easy

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Get Lean

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+