Trening intensywny

Arm Builder

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Pull Up Bar

Dodane przez Daniel Rojo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuty

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

3 minuty

Chin Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Alternating Dumbbell Curl to Press

2 minuty

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

8 min 52 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany