Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Jessica Littlefield

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Presses

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Leg Extensions

1 minuta

Flat Bench Flys

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Leg Curls

1 minuta

Pull Downs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Semi-stiff-legged Deadlifts

1 minuta

Machine Rows

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Leg Curls

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany