Trening umiarkowany

Rowergoer

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lily Chen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Strengthen core and shoulders

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Intense Effort

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Make It Hurt

Umiarkowany

42 min

Full Body

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało