Trening dla początkujących

Jabs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Diwas Kc

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Uppercuts

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jabs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

1 minuta, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty,

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ben's Light Shoulders

Dla początkujących

9 min

Hard Time

Dla początkujących

36 min

Flexibility And Strengthening

Dla początkujących

13 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Daily Seven

Intensywny

8 min

Full Body

Wall, Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało