Trening dla początkujących

Stretch It

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Kailey Joudrey

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Targets: arms, back, abs, legs,

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Upward Salute

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Upward Plank

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

Morning Stretching

Morning Stretching

6 minuty, Dla początkujących

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minuty,

Stretchhhhhhhh!

Stretchhhhhhhh!

3 min 20 sek, Dla początkujących

21 min 30 sek, Dla początkujących

Total Body Stretch & Cardio

Total Body Stretch & Cardio

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało