Trening umiarkowany

All Over Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Arnisia Davis

Tagi

Treningi Barków

Opis

Great common exercises combined in one to target the full body in little time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

1 minuta

Lunge Jump

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body workout

Full Body workout

7 minuty, Umiarkowany

Home Workout 12

Home Workout 12

39 min 40 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

37 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Calorie Burner

Intensywny

11 min

Indoor Cardio

Umiarkowany

12 min

Legs

cheer workout

Umiarkowany

26 min

Full Body

Killer Workout

Intensywny

16 min

Full Body

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało