Trening umiarkowany

Get RIGHT

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Naysia Couture

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Squats

5 minuty

Squat Jacks

3 minuty

High Knees

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minuty

Quad Stretches

3 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuty

Donkey Whips

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

Tɦɛ Oռʟʏ One

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało