Trening intensywny

Cagate Ya

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chisum Sanchez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Left Pogo Jump

15 sekundy

Right Pogo Jump

15 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

12 min 25 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

17 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało