Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kevin Cunningham

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Transition

5 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Transition

5 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Transition

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Transition

5 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało