Trening umiarkowany

Try It

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Bench, Box and Step, Dumbbells

Dodane przez Thomas Obermayer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuta

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Torso Twists

3 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Powiązane treningi

24 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Easy Maintenance

Easy Maintenance

6 min 10 sek, Dla początkujących

14 min 50 sek, Dla początkujących

26 min 20 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Get Moving

Dla początkujących

14 min

Full Body

Dumbbells

Bossy Booty Workout

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Core Workout

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Resistance Band, Wall

Natasha Lower Body & Core

Intensywny

14 min

Lower Body

Booty Workout

Intensywny

15 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało