Trening intensywny

10 Mins Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Charlotte Foster

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Cat Cow

2 minuty

Crunches

2 minuty

Side Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

10-Minute Cardio

10-Minute Cardio

11 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

19 minuty,

8 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało