Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anna Mushenko

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ab Chop Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało