Trening dla początkujących

Physical Therapy

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jason Surmaceviz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Sidelying Trunk Twists

Sidelying Trunk Twists

5 minuty

Bird Dog

2 minuty

Cat & Camel

2 minuty

Inchworm

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty,

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Core And Posture

Core And Posture

6 min 50 sek, Umiarkowany

Exercise Your Body

Exercise Your Body

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense

Intensywny

12 min

Rollin' on Foam

Intensywny

37 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Jumping Jack Frost

Intensywny

13 min

Lower Body

No Equipment

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało