Trening dla początkujących

Quotidien

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Julia Clidi

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

3 minuty

7 Point Touches

7 Point Touches

5 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek,

1 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało