Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Box and Step, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Tina Robinson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Box Jumps

30 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 sekundy

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

30 sekundy

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

30 sekundy

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

30 sekundy

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny

23 min 15 sek, Dla początkujących

26 min 52 sek, Umiarkowany

29 min 50 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny