Trening umiarkowany

Arms Killer

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Laqueta Teamer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 30 sek

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

13 min 54 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany