Trening dla początkujących

Draft 2

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Conrad Kapp

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało