Trening dla początkujących

Abdooo

Dla początkujących Duration 1 h 26 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Koko Adat

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 79 rund

Corpse

20 sekundy

"O" Balance

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 sekundy

1 2 Burpees

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało