Trening intensywny

Stomach Training

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Sophie Hutcherson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Double Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Side Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit Ups With Reach Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Stomach Work Out

Stomach Work Out

9 min 16 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

17 min 29 sek,

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało