Trening dla początkujących

Quickie

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało