Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Porshe Douglas

Tagi

Treningi Barków

Opis

Arms, Shoulders, Back, & Neck

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Bear Crawls

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Camel

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Crosses

1 minuta

Inclined Plane

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

22 min 55 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało