Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Dodane przez Robin Green
Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 sekundy
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
22 min 40 sek, Intensywny
1
1
9 minuty,
Daily Workout
Daily Workout
5 minuty, Umiarkowany
Lifting
Lifting
30 min 10 sek, Intensywny
body
body
2 godz. 4 min 40 sek, Dla początkujących
My Fun Workout
My Fun Workout
36 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 min 33 sek, Umiarkowany
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 minuty, Intensywny
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 min 20 sek, Intensywny
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 min 55 sek, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minuty, Intensywny
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment
Starter

Starter

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe