Trening umiarkowany

Trailer

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Ray Gaulding

Tagi

Treningi Barków

Opis

Sitting there

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 Way Push Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

5 Way Push Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało