Monday

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez William Bertaut

Tagi

Treningi Barków

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Push Up

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Pushups

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Nautilus Presses

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Nautilus Incline Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pec Deck

5 minuty

Powiązane treningi

Monday

5 min 20 sek, Dla początkujących

Chest

5 minuty, Umiarkowany

Monday, Wednesday, Friday

10 minuty, Umiarkowany

Chest

6 min 55 sek, Umiarkowany

Body Circuit

4 min 15 sek, Umiarkowany

Chest

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Monday

Chest

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+