Trening dla początkujących

Evening

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rabea Piniek

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Curls

1 minuta

Dolphin Dog

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Clams

1 minuta

Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Daily Maintenance

Daily Maintenance

12 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kids Daily Workout

Umiarkowany

16 min

Full Body

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało