Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

7-Minute Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall

Lyubomir Cheradzhiyski
 		    Dodane przez Lyubomir Cheradzhiyski
7-Minute Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

7-Minute Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 sekundy

Powiązane treningi

7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
7min Workout
7min Workout
6 min 35 sek, Dla początkujących
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sek, Umiarkowany
7 Minute Workout (Standard)
7 Minute Workout (Standard)
7 min 50 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout Expanded
7-Minute Workout Expanded
14 min 9 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe