Trening intensywny

Gym Time

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebells, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Zachary Schmidt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Wallball Shots

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Floor Wipers

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 32 sek,

19 minuty, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

40 min 58 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

23 min 40 sek, Intensywny

1 - Tabata Bodyweight intro

1 - Tabata Bodyweight intro

4 minuty, Umiarkowany

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

36 minuty, Intensywny

26 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Treadmill

Umiarkowany

30 min

calisthenics

Umiarkowany

32 min

Back

Pull Up Bar

gym time

Umiarkowany

30 min

Arms

Dumbbells

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Day 1 Cross Training Treadmill

1 h 5 m

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało