Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 min 30 sek
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta


Powiązane treningi

Goo
9 min 55 sek, Dla początkujących
Plank
2 minuty, Umiarkowany
Plank
7 min 10 sek,
Planks All Around
37 minuty, Umiarkowany
Planks For Core
6 min 50 sek, Umiarkowany
Plank
18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów