Trening intensywny

Lower Abbs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jessica Wenghofer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

V-Sit Holds

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Echelon

Intensywny

22 min

Core

Abs N Booty

Umiarkowany

18 min

Core

HIIT the Core

Intensywny

33 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Core 50-10

Umiarkowany

31 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało