Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Mohamed Farouk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

20 sekundy

Break

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Break

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Break

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

full body cardio

full body cardio

24 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało