Trening umiarkowany

Cardio Blast

Umiarkowany Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Henry Woods

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seal Jacks

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Child's Pose

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Side Shuffles

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Runners Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Butt Kickers

30 sekundy

Inchworms

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Jump Rope

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Heel Walks

1 min 30 sek

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Seal Jacks

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

55 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało