Trening intensywny

ABS WORKOUT PT2

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Billy Cabral

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Half Cross Extensions Left

Half Cross Extensions Left

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Half Cross Extensions Right

Half Cross Extensions Right

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio-107cal

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Cardio 10-730cal

Intensywny

1 godzina

Lower Body

IB WO

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

4 Minute Ripper

Intensywny

4 min

Full Body

ABS WORKOUT PT1

Intensywny

4 min

Core

Abdominal Workout 10min

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało