Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Chair

Dodane przez Brianna Lewis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na krześle

Opis

Hey get your bum lifted

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Squats

3 minuty

Alternating Fire Hydrants

3 minuty

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

3 minuty

Dragon Squats

3 minuty

Foot Taps

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 min 18 sek, Intensywny

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minuty, Intensywny

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 min 48 sek, Dla początkujących

17 min 42 sek, Umiarkowany

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 min 15 sek, Dla początkujących

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało