Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tc's Workout

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Thressie Kemenskiy
 		    Dodane przez Thressie Kemenskiy
Tc's Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Push Up with Rotation
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Headstand
Headstand
3 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Little Workout
Little Workout
9 minuty,
Monday
Monday
12 min 20 sek, Intensywny
Moderate-Intense Workout
Moderate-Intense Workout
1 min 40 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
3 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
15 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
1 minuta, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
HIIT deluxe

HIIT deluxe

Intensywny 38 min  
Chest  
Hammys 1000 Calorie Burner

Hammys 1000 Calorie Burner

Intensywny 31 min  
Full Body  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
All Body Work

All Body Work

Umiarkowany 33 min  
Legs   Chair, Wall
Power 9 / March Madness (BMC) ☘

Power 9 / March Madness (BMC) ☘🌿👊💧

Intensywny 32 min  
Full Body   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe